老年人冬季健康管理指南：保暖防寒与慢病管理并重

冬季是老年人心脑血管疾病、呼吸系统疾病的高发季节。专家建议：一是注意保暖，室内温度保持在18-22℃，外出时注意头部和四肢保暖；二是合理饮食，适当增加蛋白质和维生素摄入，多饮温水；三是规律用药，高血压、糖尿病患者切勿因季节变化自行停药或调整剂量；四是适度运动，避开早晚低温时段，选择室内活动为佳；五是定期监测血压血糖，发现异常及时就医。