9月23日恰逢秋分节气，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会。新闻发言人胡强强提示，换季阶段昼夜温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病进入高发时段，公众要做好健康防护。多位专家就老年人秋季健康给出具体建议。
关于肌少症，中国中医科学院广安门医院主任医师焦娟表示，肌肉流失并非到老年才突然发生，中年以后就应关注肌肉健康。要留意危险信号：拧瓶盖、提重物费劲，行走变慢，爬楼或起坐困难，甚至站立不稳、反复跌倒，出现这些情况应及时就医筛查。预防上，要保证充足优质蛋白摄入，肾功能正常的肌少症人群建议每天每公斤体重摄入1.2至1.5克蛋白质，鱼虾、瘦肉、蛋、奶和豆制品都是优质来源；同时坚持抗阻训练，如用小哑铃或装水瓶锻炼上肢、反复坐站和坐位直腿抬高锻炼下肢，循序渐进。
针对秋分后关节炎患者晨起关节僵硬加重的问题，焦娟建议注意保暖、适当活动：晨起可缓慢握拳再撑开，每次坚持1至3秒、重复10至20次；腰膝不适时先在床上轻缓屈伸放松再起床。她特别提醒，膏药和止痛药不能自行“加量”，贴膏药出现灼热瘙痒应及时取下；止痛药一次只能吃一种，同服多种并不会增强效果，反而显著增加胃肠道、肝肾和心血管风险。
中国疾控中心研究员彭质斌提示，老年人和慢性病患者可根据相关建议及时接种流感疫苗。疫苗接种后约需2至4周才能产生保护性抗体，建议在流感流行季来临前及早完成接种，降低感染后发生重症的风险。
首都医科大学附属北京天坛医院主任医师张巍还就认知健康提醒：长期高血压、糖尿病、高血脂控制不佳会损伤脑血管，增加认知功能下降风险。管好“三高”、规律用药、戒烟限酒、科学运动，有助于保护认知功能。阿尔茨海默病虽暂不能治愈，但“早一步识别，多一份记忆”，老人出现反复忘记近期事情、算账困难、外出迷路等情况应尽早到专科就诊。